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『本書特別適合久坐的上班族、準備考試的學生、電視沙發客及網路成癮者。』

全美國最具權威的減重醫師告訴你，

久坐不只是肥胖的源頭，更是百病之源！

每坐一小時，我們就減少兩小時的壽命！

扣除睡眠7小時，我們一天坐13小時、只活動3小時，

坐愈久，大腦愈遲鈍，容易憂鬱、過胖、病痛纏身，甚至死亡。

你或許知道，坐太久對身體不好，

但你可能不知道，坐太久會要了你的命。

從演化歷史可以得知，人類是需要持續「活動」的物種，「坐下」並非上帝創造我們的初衷。但現代人的生活卻完全相反，成年人平均一天有50~70%的時間坐著，對於坐辦公桌的人來說（外加開車上下班，然後整晚賴在沙發上看電視），這一點都不稀博客來網路書店奇。然而，身體的活動方式是經過人類長期演化而來，但在今天這個由椅子主導的世界裡，我們卻不再以身體應該被使用的方式來生活，這對健康——無論是身體和心理——只會造成負面的影響。

想戒掉椅子成癮症，應該怎麼做？

本書作者勒凡博士將教我們如何擺脫懶得動的惡習，無論此刻的你正坐在什麼地方，都能徹底扭轉對椅子成癮的生活方式。

首先，生活中無所不在的「坐下」暗示及環境就是最大問題，你得先從這裡下手。接下來，只要遵循勒凡博士所提出的五大戰略並隨身攜帶五大工具，便能成功擺脫受椅子控制的人生。

最後，勒凡博士還分享了近年來成功改善個人、企業及學校環境的真實故事，以及讓美國政府終於正視問題嚴重性的過程，以供我們借鏡。

現在，就開始實行「解放椅子」運動吧！

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  作者： 詹姆士．勒凡
  
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• 原文作者： James A. Levine
• 譯者： 張國儀
• 出版社：悅知文化
  
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• 出版日期：2015/04/20
• 語言：繁體中文

動起來，拒絕坐以待斃！長時間坐著，為什麼會讓我們心情憂鬱、病痛纏身、體重居高不下？

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